Stressoren sind externe oder interne Reize, Situationen oder Bedingungen, die eine Stressreaktion im Körper auslösen können. Sie sind Faktoren, die unser Gleichgewicht stören und zu emotionalem oder körperlichem Stress führen.
Stressoren können erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Laut der American Psychological Association (APA) berichten rund 75% der Erwachsenen von Stress im Alltag, wobei Arbeitsanforderungen, finanzielle Sorgen und zwischenmenschliche Konflikte die häufigsten Stressoren sind. Eine Studie des „National Institute for Occupational Safety and Health“ zeigt, dass chronischer Stress am Arbeitsplatz die Produktivität senken und die Fehlzeiten erhöhen kann. Darüber hinaus kann anhaltender Stress das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychische Probleme wie Angststörungen und Depressionen erhöhen.
Stressoren können sowohl von außen als auch von innen kommen. Externe Stressoren umfassen berufliche Herausforderungen wie hohe Arbeitsbelastung, enge Deadlines oder zwischenmenschliche Konflikte im Team. Interne Stressoren können persönliche Faktoren wie Selbstzweifel, Perfektionismus oder unzureichende Bewältigungsstrategien umfassen. Auch Veränderungen im Lebensumfeld, wie Umzüge oder familiäre Konflikte, können Stress verursachen.
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